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婚后多久能怀孕?你一定要知道这些备孕常识!

发布日期:2021-06-03  来源:北京华博医院

  在刚刚过去不久的5月20号和21号,有很多男女选择在这个日子领证结婚。婚后,很多小夫妻就能进入备孕环节了。

  初为人妻,面对生活的诸多条件,总会有些不适应。如何更好地适应新婚生活,与公婆相处融洽,是每对新人都面临的难题。但人生没有机会去实践,只能摸索前行。下面,将与您探讨婚后如何科学备孕。

  1、改善饮食:

  怀孕前,首先要注意的是饮食习惯的调理,这就需要营养和健康。每天三餐一定要吃营养均衡,吃足,还要多吃水果蔬菜等。怀孕期间最重要的营养素是钙、铁和叶酸。平时多喝牛奶,多吃柑橘类水果,尽量避免喝咖啡、酒精等不健康饮料。

  2、关注体重:

  超重和体重较轻可能影响怀孕,给孕期带来一定的风险。在备孕之前,我们应该尽最大努力调整体重,使之达到健康水平,这样不仅可以提高怀孕的几率,而且可以帮助我们安全度过孕期。

  3、服用维生素补充剂:

  饮食调节为首,也需要维生素的辅助,孕期偶尔吃些维生素补充剂,及时补充维生素和矿物质,有助于孕前和孕后各个时期。

  4、适当健身:

  锻炼能提高他们的免疫力,使他们变得健康有力。毕竟,怀孕只要10个月就需要大量的体力能的女性,还可以带着大肚子四处走动,有一定的身体基础是最好的。而有氧运动有助于保持情绪稳定,有助于保持良好的孕前体重。适合女性的运动包括快跑和慢跑、散步、游泳、骑自行车和各种有氧运动。运动要注意适度,不要过度运动。

  5、戒烟、戒酒,戒毒:

  各种研究资料表明,这些不良行为对妊娠影响很大,容易引起流产、低出生体重、早产等。特别是怀孕期间,吸烟会增加婴儿cusi的可能性,过量饮酒会影响婴儿在胚胎中的发育。

  6、消除环境危险:

  如果你从事的工作对胎儿有影响(例如,如果你从事科学研究,你经常要面对辐射),那么你应该尽量避免这些工作。另外,住所周围的环境最好比较好,不要影响怀孕时期的正常生活。

  备孕的核心是注意调整自己的心态,保持健康乐观的态度确实很重要!

(CL)

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