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女性月经期间不能做什么?

发布日期:2021-06-08  来源:北京华博医院

  月经是每个女人每个月都要经历的事情,也是女人健康的标志。女性月经期间不能做什么?

  不吃生的或冷的

  有些女性平时(尤其是炎热的夏天)喜欢吃凉性食物,但在月经期间却不能这样做。中医认为,血热,寒滞。月经期间,吃冷饮或生拌凉菜等食物容易使身体发冷;而寒滞则会导致血液循环不畅,导致月经血少,甚至痛经。因此,即使在炎热的夏季,经期也不能吃冰激凌等冷饮。饮食要以温性食物为主,有利于血液循环。

  不要吃酸辣的食物

  有些女性对酸辣食物有特殊的嗜好,但在月经期间,请爱护口腔,不要再吃这些食物。研究表明:米醋、泡菜、石榴、杨梅、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血排出和畅通,特别是痛经患者应忌食。而辣椒、花椒、大蒜、洋葱等辛辣食物,对于一些人来说会导致盆腔充血、发炎,或引起子宫过度收缩,使原本痛经更为严重。因此,经期饮食应清淡、营养、易消化。

  不剧烈运动

  很多女性有着良好的日常锻炼习惯,但月经期间的锻炼项目应选择,不宜剧烈运动。月经期间,由于性腺的变化,必然会影响女性的免疫系统,使人的精力、体力和抗病能力都会降低。如果从事长跑、跳跃、投掷、扣球等重负荷、高消耗性运动,不仅会增加月经不适,还会引起月经过多、经期延长。因此,月经正常的健康女性,可以在月经期间进行适量的散步、做操等运动,以保持正常的血液循环和腹肌、骨骼肌的收缩、松弛,使经血排出更加顺畅。

  不要喝酒

  在现代生活中,酒是人们餐桌上不可缺少的饮品。但月经期间最好不要喝酒。医学研究表明:月经期间饮酒不仅容易醉酒,还会对肝脏造成比平时更严重的损害,并增加肝功能不全的可能性。经期饮酒也容易导致经血过多,经期延长,对健康有害。

  以上事情在经期都是不能做的,如果无意中做了会引起月经异常问题,是需要引起重视的,这对健康非常不利!

(CL)

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